Alpha Made |

Træning 01.14.19

Kvalitet er afgørende

Tid: 16 minutter

Format: Hvert 30. sekund efterfulgt af 15 sekunders pause og tabata

5 runder, hvert 30. sekund:

  • Alternating power cleans
  • Front rack lunge med push press, v
  • Front rack lunge med push press, h

1 minut pause efter workout

Tabata (8 runder: 20 sekunder på, 10 sekunder pause):

Skiftevis,

  • Heel taps
  • Skuldertaps