Alpha Made |

Træning 01.16.19

The real deal

Tid: 12 minutter

Format: 3 x tabata (1 tabata = 8 runder af 20 sekunder på, 10 sekunder pause)

Tabata 1:

  • Et bens step ups. Skift ben mellem hvert interval

Tabata 2:

  • Swings. Forsøg at nå det antal gentagelser, som du når i det første interval i alle 8 intervaller. 

Tabata 3: 

  • Planke

Links til instruktionsvideoer: Step upsswingsplanke