Alpha Made |

Træning 02.14.19

Dramatisk dog enkel


Tid: 10 minutter

Format: Hvert 45. sekund, 15 sekunder pause

5 runder:

  1. minut: 10 swings (gerne tunge) + 10 jumping lunges
  2. minut: 10 swings (gerne tunge) + 10 englehop

Links til instruktionsvideoer: Swings, englehop