Alpha Made |

Træning 03.14.19

Dreams on fire


Tid: 14 minutter

Format: AMRAP (Så mange runder som muligt)

  • 20 box step offs (10 pr. ben)
  • 15 sumo dødløft
  • 10 goblet squat
  • 20 russian twist

NB: I box step offs der starter du oppe på stolen/kassen og træder ned med det ene ben og derefter op. Box step off er omvendt af step ups. 


Instruktionsvideoer: Sumo dødløft, goblet squat,